KIPPE EN BARRA

tutorial kippe en barra

Elemento por el cual se pasa desde la suspensión al apoyo por medio de una extensión de cadera y una tracción del tren superior

Metodologías

• Actividades para el deslizamiento

Actividades para la flexión de cadera y acercamiento de los empeines a la barra 

• Actividades para la extensión de cadera junto con la tracción de la barra

Análisis mecánico y anatómico

musculatura implicada 

(postural)

FLEXIÓN PLANTAR:

(soleo)

ADUCCIÓN DE PIERNA:

(gracilis)

RETROVERSIÓN DE CADERA:

(glúteo mayor)

ROTACIÓN ESCAPULAR ASCENDENTE:

(trapecio)

musculatura implicada 

(ejecutante)

EXTENSIÓN DE CADERA:

(glúteo mayor)

FLEXIÓN DE CADERA:

(psoas-iliaco)

FLEXIÓN CLAVICULO-HUMERAL:

(dorsal ancho)

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VIDEO PROPIO: